Whey

Tenho recebido algumas mensagens a questionar-me se tomo algum tipo de suplementação. Eu tomo proteína whey a seguir aos treinos. Num português simples, esta proteína é rapidamente absorvida pelo organismo, facilitando a recuperação e a construção do músculo. No meu caso, que treino à noite, o batido de proteína funciona como jantar.  Porque depois do treino, é xixi, banho e cama. Quando jantava sentia-me sempre muito enfartada, com muita dificuldade em fazer bem a digestão. Ultimamente, ficava um pouco indisposta a seguir ao batido. Era a lactose a roçar-se no meu intestino. Agora descobri esta, sem lactose, sem glúten e sem aspartame (um adoçante muito pouco saudável). Sabe a Nesquik, é mesmo boa. Para já acho que é isto.