Há coincidências do diabo: hoje, à hora do almoço, comi um waffle. Aquela treta deve ter p’ra cima de 517 calorias, mas eu comi à mesma. Soube-me lindamente. Eu, pecadora, me confesso. Cheguei ao treino e tinha para fazer, entre outras coisas, 150 burpees. Leram bem? 150 BURPEES. E eu pensei: chiça, que destino o meu, que cuida tão bem de mim. Como se vida me dissesse: ai malhaste o waffle, agora vais fazer burpees até vomitares parte do intestino. Porque esse é o efeito dos burpees, fazer com que pareça que nos vai saltar um órgão pela boca a qualquer momento. Ai, que vida a minha, que vida a minha. Já foi pior.
Nota: Fiquei-me pelos 100 burpees. O coach achou que no fim desses 100 eu já estava prestes a bater a bota e não me deixou continuar.
Olá Joana,
Esta é a receita “mais saudável” que costumo fazer de waffles e é deliciosa, ao ponto de não por qualquer cobertura:
http://paracozinhar.blogspot.pt/2014/08/waffles-de-aveia-e-canela-com-iogurte.html
Aqui tens uma receita de panquecas vegan também muito boas:
http://acozinhadaovelhanegra.com/2015/03/25/panquecas-vegan/
Como costumo dizer, são gordurices saudáveis.
Beijinhos
Vou ter de provar. E comprar uma máquina de waffles também.
Eu só ando a tentar a Joana… É receitas de doces com batata doce… agora estas versões “saudáveis” 🙂
É um bom investimento a máquina de waffles.
Beijinhos e bons treinos.