Ingredientes:
– 1 medida de proteína whey de chocolate;
– 1 banana grande;
– 1 ovo inteiro e 2 claras;
– 1 colher de sopa de óleo de côco;
– 1 colher de sopa de manteiga de amendoim.
Preparação:
1.° Aquecer o forno a 180°;
2.° Misturar todos os ingredientes e bater num liquidificador;
3.° Deitar a mistura em formas de silicone e levar ao forno durante 15 minutos.
Deliciem-se, Pernas Finas.
[Receita adaptada]
Boa tarde!
Tenho uma dúvida( desculpe a minha ignorância :().Onde posso comprar proteína whey de chocolate?
Têm um aspeto delicioso, obrigada pela partilha !
Olá, Cláudia,
Pode comprar em qualquer loja de suplementação. Eu tomo da marca Gold Nutrition.
Bjinhos
Olá!
Também tenho uma dúvida. As claras que usa são daquelas de pacote? Se sim, como é que mede duas claras?
Muito obrigada e parabéns pelo blog e pelo seu trabalho!!
Olá,
Por acaso usei ovos normais. Guardei as gemas.
🙂
Olá Joana,
Os meus queimaram por baixo, acho que foi da forma como os fiz no forno … coloquei as forminhas de silicone dentro de um tabuleiro maior, a Joana também faz assim ou coloca as forma em banho maria ou mesmo directamente em cima da grelha?
Bjs
Olá,
Eu fiz numas forminhas de silicone e pus diretamente no forno. 🙂 Ponha, talvez, a grelha do forno a meio.