Fale comigo, que eu terei o maior gosto em responder: apernafinaresponde@gmail.com
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Olá Olá!
Descobri o teu blog meio que por acaso e fiquei bastante interessada. Gostava de te perguntar se neste momento estás a ser acompanhada por alguém ou a seguir alguma espécie de regime alimentar, pois um dos maiores entraves acaba por ser a falta de acompanhamento.
Olá, Raquel,
Sou acompanhada por uma dietista, na consulta de reeducação alimentar e tenho um plano feito à minha medida.
Concordo contigo. O acompanhamento é fundamental.
Um beijinho,
Joana.
Descobri o blog por acaso e estou maravilhada. Muitos parabéns pela força e evolução. Tenho 29 anos e também fui obesa a vida toda. Em fevereiro de 2014 comecei uma dieta aliada a exercicio fisico que me fez passar dos 80 quilos para os 58. Meu Deus, toda a minha vida mudou. Comprar roupa já não é sacrificio, a auto estima muito mais elevada, que no caso de uma advogada é necessário. Tenho 1.52 m e gostava de chegar aos 50 quilos mas está dificil. Adorei a tua história, com a qual me identifiquei muito. A adolescência, o pensar que ia ser assim para sempre. E eu de cara era bonita e tudo!! Era o que mais ouvia. Tive também de fazer uma mamoplastia de redução. Bem , não me alongo mais… Algum conselho? Força!! Um beijinho, Patrícia.
Tu que praticas crossfit e que aconselhas todos a experimentar… Achas que, para quem foi mãe à pouco mais de um mês e que não pratica desporto à quase 1 ano, é adequado? ou que talvez devesse começar por algo mais soft?
Deixei de fazer desporto quando engravidei e estou desejosa por me voltar a mexer!!
Eu estava habituada a fazer zumba, ginástica localizada e máquinas, duas vezes cada uma por semana, basicamente passava a vida no ginásio 😛 e quando tinha tempo ao fim de semana ainda ia correr.
Teresa,
O Crossfit é para todos os que possam praticar exercício. Procure uma box certificada, que lhe preste um bom acompanhamento.
Depois diga-me como foi.
Bjinhos
Á 3 anos partir o fémur em bocadinhosss e meti uma cavilha de cima a baixo da perna e o ano passado tirei-os, finalmente!!! ….Ando na Natação e no ginásio que deixa-me de rastos. Mesmo assim já vou correndo como uma pessoa normal ehehe
Gostaria de te perguntar se por acaso tomaste algum tipo de proteína, batidos…para te ajudar a chegar a tua meta:)
No meu caso gostaria de começar a tomar para recuperação muscular, porque perdi muito massa muscular na perna que parti…
Olá, Cláudia,
Eu tomo proteína whey a seguir aos treinos. É a única suplementação que faço. Acho que me ajuda na “construção” do músculo e na recuperação também.
Beijinho
Olá,
Nada acontece por acaso. De férias com uma amiga em Espanha (em regime tudo incluido…) ela perguntou-me se seguia a Perna Fina, eu respondi-lhe que nao, que nunca tinha ouvido falar, ela disse-me para espreitar o facebook porque tinha visto em tempos uma foto do antes e depois que a surpreendeu. Ouvi, registei mas naquele momento nao fiz nada. Pensava era na hora do jantar e no que poderia comer… Sim, também ja me tinha decidido que no meu regresso voltaria a comer melhor mas aquela semana ia comer de tudo (pois… aquelas desculpas).
Com os dias a passar e já com o meu livro terminado decidi espreitar a Perna Fina, fui lendo, lendo e percebi que há pessoas que nos inspiram que há pessoas que nos podem ajudar a chegar ao nosso objetivo mesmo nao estando assim tao perto. Em alguns posts que agora li vi algumas semlhanças, os mesmos pensamentos a mesma vontade.
Hoje, já em Lisboa marquei consulta no nutricioista, pois sozinha sei que nao consigo.
Já fiz isto uma vez, já soube o que é estar bem, sentir-me bem mas acomodei-me e nao soube gerir as ansiedades, frustrações e voltei a este estado!
Nao gosto como estou. Sei que tenho um caminho dificil pela frente… mas estou preparada pois quero muito!
Vou usar a teimosia em meu favor.
Amanha tenho a consulta. Fiz bem em marcar em fazer alguma coisa.
Ainda tenho mais posts para ler mas queria deixar-te esta mensagem.
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Olá perna fina 🙂
Ontem ganhei coragem e fiz a minha primeira aula de crossfit. Hoje estou para morrer…quinta feira lá estarei outra vez! Obrigada pela inspiração!! Vou em busca das minhas pernas finas e cintura fina.
Beijinho
Maria
olá Perna Fina, acompanho o teu blog e sem dúvida és uma inspiração.
Quando li um post teu a explicar que ias ficar sem comer açucar, enchi-me de coragem e também o fiz. Senti resultados principalmente no inchaço abdominal.
A minha dúvida é se tu consomes fruta, uma vez que é rica em frutos.
Fale comigo, que eu terei o maior gosto em responder: apernafinaresponde@gmail.com
Olá Olá!
Descobri o teu blog meio que por acaso e fiquei bastante interessada. Gostava de te perguntar se neste momento estás a ser acompanhada por alguém ou a seguir alguma espécie de regime alimentar, pois um dos maiores entraves acaba por ser a falta de acompanhamento.
Obrigada e continua neste óptimo caminho!
Raquel
Olá, Raquel,
Sou acompanhada por uma dietista, na consulta de reeducação alimentar e tenho um plano feito à minha medida.
Concordo contigo. O acompanhamento é fundamental.
Um beijinho,
Joana.
Boa noite, pode partilhar quem é o seu dietista? Obrigada
Olá , Carla,
Deixo o link da página de fb: https://www.facebook.com/DiarioDeUmaDietista/?ref=ts&fref=ts
Beijinho,
Joana.
Olá!
Descobri o blog por acaso e estou maravilhada. Muitos parabéns pela força e evolução. Tenho 29 anos e também fui obesa a vida toda. Em fevereiro de 2014 comecei uma dieta aliada a exercicio fisico que me fez passar dos 80 quilos para os 58. Meu Deus, toda a minha vida mudou. Comprar roupa já não é sacrificio, a auto estima muito mais elevada, que no caso de uma advogada é necessário. Tenho 1.52 m e gostava de chegar aos 50 quilos mas está dificil. Adorei a tua história, com a qual me identifiquei muito. A adolescência, o pensar que ia ser assim para sempre. E eu de cara era bonita e tudo!! Era o que mais ouvia. Tive também de fazer uma mamoplastia de redução. Bem , não me alongo mais… Algum conselho? Força!! Um beijinho, Patrícia.
Temos muito em comum. Até as maminhas! 😉
Conselho? Fazer tudo o que estiver ao teu alcance para que te possas sentir verdadeiramente feliz.
Bjinho.
Olá Perna Fina!! 🙂
Tu que praticas crossfit e que aconselhas todos a experimentar… Achas que, para quem foi mãe à pouco mais de um mês e que não pratica desporto à quase 1 ano, é adequado? ou que talvez devesse começar por algo mais soft?
Deixei de fazer desporto quando engravidei e estou desejosa por me voltar a mexer!!
Eu estava habituada a fazer zumba, ginástica localizada e máquinas, duas vezes cada uma por semana, basicamente passava a vida no ginásio 😛 e quando tinha tempo ao fim de semana ainda ia correr.
Beijinho,
Teresa
Teresa,
O Crossfit é para todos os que possam praticar exercício. Procure uma box certificada, que lhe preste um bom acompanhamento.
Depois diga-me como foi.
Bjinhos
Gosto muito deste blog! Beijinhos
Perna Fina, help me!!
Á 3 anos partir o fémur em bocadinhosss e meti uma cavilha de cima a baixo da perna e o ano passado tirei-os, finalmente!!! ….Ando na Natação e no ginásio que deixa-me de rastos. Mesmo assim já vou correndo como uma pessoa normal ehehe
Gostaria de te perguntar se por acaso tomaste algum tipo de proteína, batidos…para te ajudar a chegar a tua meta:)
No meu caso gostaria de começar a tomar para recuperação muscular, porque perdi muito massa muscular na perna que parti…
Beijinhoooos
Olá, Cláudia,
Eu tomo proteína whey a seguir aos treinos. É a única suplementação que faço. Acho que me ajuda na “construção” do músculo e na recuperação também.
Beijinho
Olá,
Nada acontece por acaso. De férias com uma amiga em Espanha (em regime tudo incluido…) ela perguntou-me se seguia a Perna Fina, eu respondi-lhe que nao, que nunca tinha ouvido falar, ela disse-me para espreitar o facebook porque tinha visto em tempos uma foto do antes e depois que a surpreendeu. Ouvi, registei mas naquele momento nao fiz nada. Pensava era na hora do jantar e no que poderia comer… Sim, também ja me tinha decidido que no meu regresso voltaria a comer melhor mas aquela semana ia comer de tudo (pois… aquelas desculpas).
Com os dias a passar e já com o meu livro terminado decidi espreitar a Perna Fina, fui lendo, lendo e percebi que há pessoas que nos inspiram que há pessoas que nos podem ajudar a chegar ao nosso objetivo mesmo nao estando assim tao perto. Em alguns posts que agora li vi algumas semlhanças, os mesmos pensamentos a mesma vontade.
Hoje, já em Lisboa marquei consulta no nutricioista, pois sozinha sei que nao consigo.
Já fiz isto uma vez, já soube o que é estar bem, sentir-me bem mas acomodei-me e nao soube gerir as ansiedades, frustrações e voltei a este estado!
Nao gosto como estou. Sei que tenho um caminho dificil pela frente… mas estou preparada pois quero muito!
Vou usar a teimosia em meu favor.
Amanha tenho a consulta. Fiz bem em marcar em fazer alguma coisa.
Ainda tenho mais posts para ler mas queria deixar-te esta mensagem.
Obrigada pela inspiração!
Paula
Hey there, I have just visited your Instagram profile of pernafina.pt and I really enjoy your pictures! I think your Instagram profile should have a lot more followers and likes! Did you know that you can in fact buy followers and likes on websites like http://www.ig-followers.guru ?
Nonetheless, I just wanted to let you know that you are performing a fantastic job! Looking forward for more of your pictures!
Have a great day!
Jessy
Olá perna fina 🙂
Ontem ganhei coragem e fiz a minha primeira aula de crossfit. Hoje estou para morrer…quinta feira lá estarei outra vez! Obrigada pela inspiração!! Vou em busca das minhas pernas finas e cintura fina.
Beijinho
Maria
olá Perna Fina, acompanho o teu blog e sem dúvida és uma inspiração.
Quando li um post teu a explicar que ias ficar sem comer açucar, enchi-me de coragem e também o fiz. Senti resultados principalmente no inchaço abdominal.
A minha dúvida é se tu consomes fruta, uma vez que é rica em frutos.
Olá! Como uma peça de fruta por dia, sim! 🙂 Força!