Tu, que estás a pensar começar a mudar, começa. Começa hoje. Começa agora, neste segundo. Começa e dá esse passo sem medo. Sabes porquê? Porque nunca te irás arrepender. Mesmo nos dias maus. Mesmo nos dias mais difíceis. Mesmo nos dias em que te parecer que não és capaz de continuar. Nunca te irás arrepender. Este caminho leva muito tempo, mas a meta é para lá de compensadora. É a certeza de que cuidas mesmo de ti, de que queres ser melhor. É a esperança de dias bons. Por isso, muda. Muda por ti, pelo teu bem-estar, pela tua saúde. Muda de vez. E mesmo que não saibas ao certo como isto vai acabar, uma coisa é certa: não te vais arrepender. Nunca. Pede ajuda. Estuda sobre os alimentos. Experimenta diferentes treinos. Procura escutar o teu corpo. Emagrecer não é difícil, mas mudar a sério é. Mais: não aches que chegarás à meta em meses. Isto leva anos. Anos de esforço contínuo. Não desistas. Não te boicotes. Vive. Tu nunca te irás arrepender.