Se como eu passam a vida a pesar-se, deixem-se disso! A balança deve ser encarada como um instrumento de auxílio a corpos felizes e não um bicho papão destruidor de autoestima e motivação, sobretudo durante um processo de perda ou aumento de peso.

Escolham um dia por semana para se pesarem, de preferência de manhã e depois de se ter ido à casa de banho (não há uma maneira limpinha de se dizer isto!). Vão registando o vosso peso semanalmente e não caiam na tentação de o fazer durante os outros dias da semana.

Por vezes, o nosso corpo não corresponde de imediato à mudança e se constatarmos isso matematicamente, corremos o risco de achar que os dois míseros dias de sacrifício foram em vão.

Como diz o sr. Sérgio Godinho numa das suas canções: “A vida é feita de pequenos nadas.”

1 Comment on #dica 1: evitem a balança

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